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Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
35kcal
3.7g
1.2g
4.8g
2g
0.6g
ブロッコリーをさっとゆでて、めんつゆ、かつおぶし、白いりごまで和えるだけの簡単レシピ。10分で作れるため、パパっとひと品プラスしたいときにおすすめです。
ブロッコリーはレンチンするのもあり。さらに時短になります。
Photo by macaroni
副菜を添えたいけれど野菜がない……。そんなときは、常備しがちな卵を使って、だし巻き卵を作るとよいでしょう。
ふわっと香るだしの風味が、とり天のあっさりとした味わいとマッチしますよ。
とり天に合う汁物レシピ5選
汁物を添えるだけで献立の満足感がアップ。野菜や豆腐、卵を使ったものなら、栄養バランスも整います。
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
93kcal
7.7g
5.3g
5.6g
3.6g
2.7g
シンプルながらもしみじみおいしい、豆腐とわかめの味噌汁。和献立の定番メニューで、とり天とも相性ばっちりです。
材料費があまりかからないのも嬉しいポイント。お給料日前の節約に重宝します。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
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