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とり天の献立を考えるポイント
Photo by Uli
とり天は、主菜として十分な食べごたえがある料理。副菜や汁物を上手に組み合わせることで、栄養バランスの取れた、より満足感のある献立になります。
さっぱりした副菜を組み合わせる
とり天は揚げ物なので、酢の物やおひたしなどのさっぱりした副菜を合わせるのがおすすめ。最後まで飽きずに食べられるほか、とり天のおいしさもより引き立ちます。
汁物を付けて定食風に
味噌汁や豚汁、すまし汁などの汁物を添えると、定食のような満足感のある献立に。具だくさんの汁物なら、食べごたえもプラスできます。
栄養バランスと彩りを補う
緑黄色野菜、きのこ、海藻、豆腐などを意識して取り入れると、栄養バランスがぐっとアップ。彩りもよくなります。
献立のポイント
- さっぱり系の副菜を添えると食べ飽きない
- 汁物を添えれば満足感がアップ
- 栄養バランスや彩りも意識して献立を組む
とり天に合う副菜レシピ10選
とり天は揚げ物ながらもあっさりとした味付けなので、さっぱり系の副菜から定番和惣菜まで幅広く合わせられます。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
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