基本の副菜。切り干し大根の煮物

20 分水で戻す時間は含みません。

和食の定番副菜「切り干し大根の煮物」のレシピと作り方を動画でご紹介します。使う食材は切り干し大根、油揚げとにんじんととてもシンプルで簡単な副菜です。切り干し大根の戻し汁を使うと旨味も増すので、捨てずに使ってみてください♪

ライター : macaroni_channel

macaroniの公式動画アカウントです。トレンドや時短・スイーツ・あっと驚くアイデア料理や、ナプキンやフォークなどのアイテムを使ったハウツー、料理がもっと楽しくなる便利なキッチン…もっとみる

材料

343kcal

・にんじんは5cmの長さのせん切りにします。
・油揚げは熱湯をかけて油抜きをし、5mm幅の細切りにします。

切り干し大根は軽くもみ洗いし、たっぷりの水に20分ほどつけて戻します。ぎゅっと絞って水気を切り、食べやすい大きさに切ります。

鍋にサラダ油を引いて中火にかけ、切り干し大根、にんじん、油揚げの順に入れて炒めます。

水、だしの素、切り干し大根の戻し汁、酒、砂糖を加えてひと煮立ちさせ、落とし蓋をして弱火で10〜15分煮ます。

しょうゆを加えて2〜3分中火で煮込み、火からおろして味をなじませたら完成です。

切り干し大根の戻し汁はうま味になるので、だし汁と合わせて煮るのがポイントです。煮汁は表面に少し見える程度まで煮詰めると、時間が経っても美味しく食べられますよ♪

カロリー：343kcal

たんぱく質：10.4g

脂質：19.3g

炭水化物：29.2g

食塩相当量：3.4g

大根を天日干しして作られる切り干し大根には、さまざまな栄養が凝縮されています。特に食物繊維やカルシウム、鉄分などが豊富です。戻し汁にも栄養とうま味が溶け出しているので、捨てずに活用してくださいね。

ごはんが進む。切り干し大根と豚肉の炒めもの

「切り干し大根と豚肉の炒めもの」のレシピと作り方を動画でご紹介します。煮物にする事が多い切り干し大根ですが、今回は豚肉としいたけと一緒に炒めました。オイスターソースを効かせた味付けで、ごはんがすすむ事間違いなしですよ。普段は副菜になりがちな切り干し大根が主菜になるひと品です。

【作り置き】切り干し大根の中華マヨサラダ

パパッと副菜。「切り干し大根の中華マヨサラダ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。ぬるま湯で戻した切り干し大根に、ハム、野菜を加え、マヨだれと合わせました。切り干し大根のポリポリ食感がやみつきになるひと品です。たくさん作り置きしておけば、食卓に彩りが欲しいときにも便利ですよ。

【作り置き】切り干し大根ときのこのペペロンチーノ風

にんにく香るやみつき副菜。「切り干し大根ときのこのペペロンチーノ風」のレシピと作り方を動画でご紹介します。たっぷりのきのこと切り干し大根を、にんにく、オリーブオイル、赤唐辛子で炒めました。たっぷり使ったきのこの旨味と、にんにくの効いたピリ辛味がクセになるひと品です。

FEATURE CONTENTS