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節約食材「豆腐」のレシピTop5
焼肉屋さんの定番チョレギサラダを、豆苗でアレンジ。豆苗、わかめ、長ねぎ、きゅうりをドレッシングで和えるだけの簡単レシピです。
節約食材「鶏むね肉」のレシピTop5
調理時間20分
材料
鶏むね肉
、
a. 塩こしょう
、
a. 片栗粉
、
a. 酒
、
サラダ油
、
長ねぎ
、
にんにく(すりおろし)
、
しょうが(すりおろし)
、
豆板醤
、
b. 砂糖
、
b. 鶏ガラスープの素
、
b. 酒
、
b. ケチャップ
、
b. 水
、
水溶き片栗粉
栄養情報(1人あたり)
201kcal
21.2g
5.8g
16.6g
15.5g
2g
豆板醤を使うケチャップベースのチリソースを絡めれば、淡泊な味わいの鶏むね肉が食べごたえのあるおかずに変身!鮮やかな赤色で、食卓が華やかになりますよ。