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Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
538kcal
28.4g
44g
11.2g
8.7g
3.3g
■味付け：しょうがとだしがきいたしょうゆ味
■調理手順：下ごしらえをする、炒める、煮る
■調理のポイント：材料の下ごしらえ（切る、肉に下味をつけるなど）さえ済めば、あとはどんどんフライパンで調理できる
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
203kcal
7.3g
14.2g
10.5g
9.5g
2.6g
■味付け：しょうがとだしがきいたしょうゆ味
■調理手順：切る、肉に下味をつける、レンジで加熱する
■調理のポイント：火を使わずにレンジで加熱調理可能
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
418kcal
16.6g
38.6g
4.1g
2.7g
1.2g
■味付け：コクたっぷりのオイスターソース味
■調理手順：切る、重ねて蒸す
■調理のポイント：フライパンで蒸し焼きするので、その間にほかの料理も作りやすい
Photo by macaroni
■味付け：ねぎが香る甘酸っぱいしょうゆ味
■調理手順：下ごしらえをする、レンジで加熱する、たれを作る
■調理のポイント：レンジで加熱している間にたれを作るとスムーズ
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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