管理栄養士が徹底解説！ズッキーニの栄養成分＆おすすめの食べ方

ズッキーニ 、 玉ねぎ 、 じゃがいも 、 固形コンソメ 、 水 、 牛乳 、 塩 、 こしょう 、 バター 、 クリームチーズ 、 スライスアーモンド 、 ピンクペッパー

豚バラ肉(薄切り) 、 ズッキーニ 、 しょうが(すりおろし) 、 a. みりん 、 a. しょうゆ 、 a. 砂糖 、 a. 白すりごま 、 鶏ガラスープ 、 ごま油

牛こま肉 、 にんにく(みじん) 、 玉ねぎ 、 ズッキーニ 、 ヤングコーン 、 トマト 、 オリーブオイル 、 ☆ケチャップ 、 ☆中濃ソース 、 ☆コンソメ 、 塩 、 こしょう 、 ミニトマト 、 塩 、 こしょう

ズッキーニ 、 スモークサーモン 、 クリームチーズ 、 粒マスタード 、 はちみつ 、 オリーブオイル

豚バラ肉 、 ゴーヤ 、 赤パプリカ 、 ズッキーニ 、 なす 、 溶き卵 、 a. 砂糖 、 a. しょうゆ 、 a. 合わせみそ 、 にんにく(すりおろし) 、 砂糖 、 塩 、 ごま油 、 塩 、 こしょう

豚もも肉薄切り(しゃぶしゃぶ用) 、 ズッキーニ 、 塩 、 こしょう 、 サラダ油 、 大根おろし 、 ポン酢 、 みりん 、 オリーブオイル