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Photo by macaroni
見た目もかわいい、星形フライドポテトのレシピです。レンジで加熱したじゃがいもをつぶし、めん棒で延ばした生地を、好みの型で抜くだけといたって簡単。子どもが喜ぶだけでなく、お弁当に華やかな雰囲気を添えてくれます。
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お弁当にハムエッグを入れる場合は、黄身が生や半熟の状態はNGで、ある程度火を通す必要があります。そんなときはフライパンよりも、レンジで加熱調理するほうが簡単で便利。カットした断面がきれいなので、見栄えも良いですよ。
詰めるだけでおしゃれに。丸ごとお弁当レシピ4選
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調理時間15分
材料
豚ロース肉（薄切り）
、
☆しょうゆ
、
☆みりん
、
☆酒
、
☆にんにくすりおろし
、
片栗粉
、
ごま油
、
卵
、
水
、
なす
、
★みそ
、
★みりん
、
★ごま油
、
ごはん
、
大葉
、
ミニトマト
栄養情報（1人あたり）
800kcal
27.2g
32.9g
97.7g
93g
3.9g
少人数やひとり用に最適な、お弁当を丸ごと作ってしまうレシピを紹介。まずは豚薄切り肉をねじってチャーシュー風に仕立て、ゆで卵やなすのみそ和えを添える、丼もの風のお弁当です。味だけでなく、見た目もかわいく仕上がります。
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調理時間20分
材料
鶏もも肉
、
a. しょうが（すりおろし）
、
a. にんにく（すりおろし）
、
a. 砂糖
、
a. 酒
、
a. しょうゆ
、
片栗粉
、
にんじん
、
卵
、
マヨネーズ
、
砂糖
、
めんつゆ（3倍濃縮）
、
白いりごま
、
ちくわ
、
ブロッコリー
、
粉チーズ
、
粗挽き黒こしょう
、
サラダ油
栄養情報（1人あたり）
497kcal
31g
34.1g
19g
16.7g
3.1g
鶏もも肉の唐揚げは、お弁当に入れたい人気のあるおかずのひとつ。ジューシーで旨味のある唐揚げだけでなく、野菜を添えてバランスよく作っています。調理はすべてフライパンひとつでするので、洗い物が少なく手間いらずです。
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鮭の照り焼きをメインに、さやいんげんのベーコン巻き、さつまいものバター煮を副菜に添える、彩りの良いお弁当です。すべての料理がレンジ加熱だけで済むので、こちらも洗い物が少なく手間いらず。忙しいときでもパパっと作れます。
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調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
579kcal
27g
15.9g
84.8g
81g
3.1g
鶏そぼろの茶色、卵そぼろの黄色、さやいんげんの緑色、それぞれの対比がきれいな三色弁当を作ってみましょう。このレシピも調理はすべてレンジ加熱だけなので、作り方はいたって簡単。意外と手軽にできるスピードメニューです。
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