もやしをダイエットに活用！管理栄養士おすすめレシピ30選

オートミール 、 卵 、 ツナ缶 、 ニラ 、 もやし 、 白菜キムチ 、 水 、 鶏ガラスープの素 、 コチュジャン 、 ラー油

鶏むね肉 、 もやし 、 片栗粉 、 マヨネーズ 、 みりん 、 しょうゆ 、 砂糖 、 サラダ油 、 卵黄

牛肉（薄切り） 、 もやし 、 酒 、 味付塩こしょう 、 しょうが（すりおろし） 、 ポン酢しょうゆ 、 粗挽き黒こしょう 、 小口ねぎ 、 ごま油

餃子の皮 、 豚ひき肉 、 もやし 、 大葉 、 しょうが(すりおろし) 、 ☆酒 、 ☆塩 、 ☆こしょう 、 ☆オイスターソース 、 ☆ごま油 、 水 、 ごま油

鮭(切り身) 、 塩こしょう 、 片栗粉 、 豆苗 、 もやし 、 ☆めんつゆ 、 ☆ごま油 、 ☆酢 、 ☆にんにくすりおろし 、 ☆しょうがすりおろし 、 ☆すりごま 、 糸唐辛子

鶏むね肉 、 豆苗 、 もやし 、 にんにく(みじん) 、 しょうが(みじん) 、 すりごま 、 片栗粉 、 鶏ガラスープ 、 ☆砂糖 、 ☆しょうゆ 、 ☆合わせみそ 、 ☆豆板醤 、 塩 、 こしょう 、 ごま油