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Photo by macaroni
シンプルなもやしとわかめスープです。簡単に作れるのも魅力ですが、どんな料理にも合うのがうれしいポイント。
ダイエット中は、丼ものや麺類・パンのみの食事ではなく、汁物・主菜・副菜をそろえてバランスの良い食事にするのが理想的です。汁物がほしいときにパパっと作れるこのレシピは、ダイエット中に活躍しそうですね。（※7）
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とろみのあるスープにふわふわ卵、もやしのシャキッと食感。いろんな食感が楽しめる中華スープです。簡単に手に入る材料を使うので、作るハードルが下がりますね。
もっと具沢山にしたいときにはトマトやレタスなどの野菜をプラスするアレンジもおすすめ。具材を増やせば、しっかりと食べ応えのあるひと品になりますよ。
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具沢山がうれしい、酸辣湯風のスープです。すっぱからい味付けは食欲がないときでも食べやすいですよ。野菜のほかに卵やきのこなど、いろんな食材を食べられるのも良いですね。電子レンジで作れるのも魅力的なポイント。小腹が空いたときにもおすすめです。
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具材たっぷりで満足感のあるレシピです。牛カルビ肉を炒めてから煮込むことで、旨みが出て味わい深いスープになりますよ。
コチュジャンの原料である唐辛子に含まれるカプサイシンはエネルギー代謝を盛んにするので、効率よく脂肪を燃焼させる作用が期待できます。ダイエット中におすすめの調味料ですよ。（※8）
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鶏ガラスープの素と合わせみその組み合わせが新しい一杯。担々風に、豆板醤とラー油でピリ辛に仕上げます。お好みでもやしの量を増やしたり、にんじん、チンゲン菜といった野菜を加えたりするなどのアレンジをしても良いですね。
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
