もやしをダイエットに活用！管理栄養士おすすめレシピ30選

鶏むね肉 、 もやし 、 きゅうり 、 トマト 、 温泉卵 、 しょうが(すりおろし) 、 砂糖 、 酢 、 しょうゆ 、 ごま油 、 白いりごま 、 酒 、 塩 、 こしょう

豚こま肉 、 味付塩こしょう 、 白菜キムチ 、 豆もやし 、 にんにく（すりおろし） 、 しょうが（すりおろし） 、 みりん 、 砂糖 、 焼き肉のたれ 、 ごま油 、 ごはん 、 温泉卵 、 白いりごま

スパゲッティ1.6mm 、 もやし 、 ツナ缶（オイル漬け） 、 にんにく（みじん） 、 輪切り唐辛子 、 水 、 塩 、 だしの素 、 ポン酢しょうゆ 、 ごま油 、 小口ねぎ

米 、 豚ひき肉 、 長ねぎ 、 もやし 、 しょうが（みじん） 、 a. 合わせみそ 、 a. 砂糖 、 a. みりん 、 a. しょうゆ 、 水 、 酒 、 塩 、 小口ねぎ

そうめん 、 もやし 、 きゅうり 、 合い挽き肉 、 長ねぎ 、 にんにく(みじん) 、 ごま油 、 ☆酒 、 ☆砂糖 、 ☆しょうゆ 、 ☆合わせみそ 、 ☆甜麺醤

もやし 、 卵 、 とろけるチーズ 、 天かす 、 薄力粉 、 だしの素 、 サラダ油 、 お好み焼きソース 、 マヨネーズ 、 青のり 、 かつおぶし