目次
【Q＆A】もやしダイエットのおすすめのやり方は？
A：もやしダイエットは、おかずや主食にもやしを加えてかさ増しする方法がおすすめです。ヘルシーになるうえ、ボリュームが出るので満腹感を得ることができます。
特に糖質を減らしたい場合は、主食をもやしに置き換える方法も。ただし、置き換えは一日1食のみに留め、糖質もバランス良く摂りましょう。
特に糖質を減らしたい場合は、主食をもやしに置き換える方法も。ただし、置き換えは一日1食のみに留め、糖質もバランス良く摂りましょう。
【Q＆A】もやしダイエットは1週間や1ヶ月で痩せる？
A：もやしダイエットを取り入れることで、一時的に痩せる可能性はあります。しかし、急激に減量するとリバウンドしやすいのがデメリット。
主食をもやしに置き換えるなら1日一食にする、かさ増しに使うなどしてゆっくり無理なく痩せることが大切です。（※21）
主食をもやしに置き換えるなら1日一食にする、かさ増しに使うなどしてゆっくり無理なく痩せることが大切です。（※21）
ダイエットにもやしレシピを取り入れよう！
もやしをたっぷり使うレシピはヘルシーでありながら、かさ増しになりボリュームが出ます。健康的にダイエットを成功させるためにも、極端に置き換えすることはおすすめできません。主食・主菜・副菜・汁物ともやしレシピのバリエーションを増やして、ダイエット中の食事に取り入れてみてください。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
【参考文献】
（2024/02/27参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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