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Photo by macaroni
調理時間30分
材料
栄養情報（1人あたり）
176kcal
6.1g
3.2g
32.8g
29.8g
0.5g
オートミール、キャベツ、ニラ、調味料を混ぜ合わせて餃子の皮で包み、焼き上げるというレシピ。お肉なしでも十分においしく、満足感があります。おつまみにもおすすめです。
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
オートミール
、
水
、
ゆで卵
、
レタス
、
アボカド
、
ミニトマト
、
プレーンヨーグルト（無糖）
、
ケチャップ
、
レモン果汁
、
エクストラバージンオリーブオイル
、
にんにく（すりおろし）
、
塩
、
こしょう
栄養情報（1人あたり）
173kcal
5.4g
11.8g
14.6g
11.4g
0.4g
オートミール入りのヘルシーなコブサラダです。ヨーグルトベースのドレッシングはさっぱりとした味わい。ダイエット中の食事にもぴったりなレシピですよ。
Photo by macaroni
小麦粉の代わりに細かく砕いたオートミールを使って作る、低糖質のたこ焼き。食物繊維たっぷりで糖質控えめ。外はカリッ、中はとろとろで、やみつき必至のおいしさです。
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