目次
調理時間20分
材料
栄養情報(1人あたり)
361kcal
25.6g
19g
27.9g
24g
2.5g
米の代わりにオートミールを使用するドリアです。ミートソースも鶏ひき肉とえのきで作るのでヘルシーですよ。簡単に作れて食べ応えもあり、おすすめです。
おかずからおつまみまで。オートミールの副菜レシピ10選
調理時間10分
材料
オートミール
、
卵
、
桜えび
、
だしの素
、
キャベツ
、
水
、
サラダ油
、
お好み焼きソース
、
マヨネーズ
、
かつおぶし
、
青のり
、
紅しょうが
栄養情報(1人あたり)
264kcal
13.2g
13g
27.6g
23.7g
1.3g
食物繊維豊富なオートミールで作る、ダイエット中や腸活をしたいときに試してほしいレシピです。レンジで戻し、混ぜ合わせるだけなので、忙しい日のランチや夕食にどうぞ。
オートミールを使って作るキムチーズチヂミ。外はカリッと香ばしく、中はもっちり。食物繊維たっぷりで、身体にもうれしいヘルシーなひと品です。ダイエット中の方はもちろん、健康志向の方にもおすすめ。
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