目次
【月曜日】気分が上がる♪ オートミールフレンチトースト
Photo by macaroni
オートミールと卵を合わせて作る、フレンチトースト風。グルテンフリーで身体にやさしく、朝食にぴったりのレシピです。はちみつのやさしい甘さとカリッもちっとした食感がたまらないひと品ですよ。月曜日は気分の上がるフレンチトーストを食べてスタート！
【火曜日】オートミールで！枝豆とチーズの塩こんぶおにぎり
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お米の代わりにオートミールを使う、枝豆とチーズの塩こんぶおにぎり。レンジ調理でオートミールがお米に変身します。塩こんぶとチーズの塩気や、枝豆の食感がたのしいひと品ですよ。腹持ちもいいので、ダイエット中の方にもおすすめ！
【水曜日】朝食にぴったり♪チョコバナナオーバーナイトオーツ
【木曜日】ダイエット中にも！オートミール卵雑炊
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調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
211kcal
11.6g
9.4g
22.7g
19.5g
1.6g
ごはんの代わりにオートミールを使う、やさしい味わいの卵雑炊。電子レンジ調理＆味付けにはめんつゆを使うので、忙しい朝でも簡単に作ることができますよ。ダイエット中にもおすすめな、ヘルシー雑炊です。
【金曜日】腹持ち抜群！オートミールみそ汁
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何かと忙しい週末におすすめ！わかめと豆腐のみそ汁にオートミールを加えるだけのお手軽なひと品です。ボリュームが出て腹持ちの良いみそ汁に仕上がります。オートミールを先に入れて煮込むと、雑炊のような仕上がりになりますよ。
【土曜日】味付けいらず！オートミールのコーンクリームリゾット
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コーンスープの素と電子レンジを使って手軽に作れる、オートミールのリゾットです。コーンスープと牛乳の濃厚な味わいで、満足感抜群！味付けいらずでパパッと簡単に作れるので、忙しい日にもおすすめですよ。レシピではベーコンを加えていますが、お好みの具材に変えてアレンジしてもいいですね♪
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