栄養情報（1人あたり）
288kcal
14.6g
10.8g
39.6g
32.2g
1.3g
下ごしらえ
・冷凍枝豆は袋の表記通りに解凍します。
・プロセスチーズは5mm角に切ります。
作り方
1
ボウルにオートミール、水を入れて軽く混ぜ、レンジ600Wで1分30秒加熱します。
2
取り出したら枝豆、プロセスチーズ、塩こんぶ、白いりごまを加えて混ぜ合わせます。
3
4等分にして、ラップで握ったら完成です。
コツ・ポイント
- レンジの加熱時間は様子を見て調節してください。
- 冷凍枝豆ではなく、ゆでた枝豆でももちろん美味しいですよ。
- チーズは非加熱でも食べられるものを使用しています。ご使用のチーズによっては加熱が必要の場合もありますので、確認の上ご使用ください。
- ご使用いただくオートミールにより水分量、加熱時間がパッケージの表記に従って調整してください。
- 噛み応えのあるオートミールが好きな方は、ロールドオーツ、口当たりの良さを重視する方は、粒が小さめのクイックオーツがおすすめですよ。お好みの食感のものをご使用ください。
よくある質問
・枝豆の代わりにおすすめの食材はありますか？
枝豆の代わりに、コーンやツナ缶でもアレンジしていただけますよ。
枝豆の代わりに、コーンやツナ缶でもアレンジしていただけますよ。
・500Wの電子レンジを使用する場合、加熱時間はどうすればよいですか？
500Wの電子レンジを使用する場合は1分40〜50秒加熱してください。加熱時間は目安であり、使用する耐熱容器によっても異なる場合があるので、様子を見ながら加減してくださいね。
500Wの電子レンジを使用する場合は1分40〜50秒加熱してください。加熱時間は目安であり、使用する耐熱容器によっても異なる場合があるので、様子を見ながら加減してくださいね。
・プロセスチーズ以外のチーズでも代用できますか？
プロセスチーズ以外にもクリームチーズや粉チーズでもおいしくお作りいただけますよ。
プロセスチーズ以外にもクリームチーズや粉チーズでもおいしくお作りいただけますよ。
レビュー(1件)
5.0
QOO
5.0
体重増加に伴いオートミールで何か作れないかと探していました。家に材料がだいたいあったので、作ってみました。めちゃめちゃ美味しいです！朝食とお弁当にしました。自分はうすあじなので、少し塩昆布を減らしたらいいかなと思いました。絶品です！おにぎりの形があったので、それに入れたら3個できました。1個たべたら腹持ちが良くて‥。レシピ通り4個で作った方が適量だと思います。当分お弁当のご飯はこれでいいです。
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5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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