
ライター : macaroni 料理家 かりくる
料理研究家 / 栄養士
小学校から高校まで陸上部に所属し、厳しい食事制限をしていた経験から、栄養学に興味を持つ。栄養士として福祉施設に5年間勤務し、栄養士業務や調理、マネジメント業務に携わった。 ma…もっとみる
栄養情報(1人あたり)

209kcal

6g

7.8g

32g

28g

0g
材料
(3人分)- オートミール 80g
- バナナ 1本(160g)
- ミックスナッツ 30g
下ごしらえ
・ミックスナッツは砕き、アーモンドは少量飾り用に取っておきます。
作り方
1
ボウルにバナナを入れて、フォークで潰します。

2
オートミール、ミックスナッツを入れて混ぜ合わせます。

3
天板に、アルミホイルを敷き、サラダ油を塗ります。②をスプーンで1杯ずつのせ、アーモンドを適量真ん中にのせます。

4
210℃のトースターで10〜15分ほど焼いたら完成です。粗熱を取ってからゆっくりと剥がし、お皿に盛り付けて召し上がれ。
コツ・ポイント
・焼き上がったあとは、粗熱を取ってからゆっくりと剥がすと剥がしやすいですよ。また、くっつかないアルミホイルなどご使用いただくのもおすすめです。
・1000Wのトースターを使用しています。お使いのトースター機種によって、焼き加減が異なる場合がございますので、焼き時間を目安にしながら様子を見てご調整ください。
・ミックスナッツは入れなくてもお作りいただけます。
・1000Wのトースターを使用しています。お使いのトースター機種によって、焼き加減が異なる場合がございますので、焼き時間を目安にしながら様子を見てご調整ください。
・ミックスナッツは入れなくてもお作りいただけます。