食材3つで！バナナとオートミールのクッキー

30 分

グルテンフリークッキー！「バナナとオートミールのクッキー」のレシピと作り方を動画でご紹介します。オートミール、バナナ、ナッツを使って、少ない材料で作れるクッキー。材料を混ぜたらトースターで焼くだけ！バナナの自然な甘さで、砂糖いらずで作れます。食物繊維もたっぷり摂取できますよ。

2022年3月8日更新

レシピ

スイーツ・お菓子クッキー

クリップ

ライター : macaroni 料理家　かりくる

料理研究家 / 栄養士

小学校から高校まで陸上部に所属し、厳しい食事制限をしていた経験から、栄養学に興味を持つ。栄養士として福祉施設に5年間勤務し、栄養士業務や調理、マネジメント業務に携わった。 ma…もっとみる

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

209kcal

たんぱく質

脂質

7.8g

炭水化物

32g

糖質

28g

食塩相当量

材料

（3人分）

オートミール 80g
バナナ 1本（160g）
ミックスナッツ 30g

下ごしらえ

・ミックスナッツは砕き、アーモンドは少量飾り用に取っておきます。

作り方

ボウルにバナナを入れて、フォークで潰します。

オートミール、ミックスナッツを入れて混ぜ合わせます。

天板に、アルミホイルを敷き、サラダ油を塗ります。②をスプーンで1杯ずつのせ、アーモンドを適量真ん中にのせます。

210℃のトースターで10〜15分ほど焼いたら完成です。粗熱を取ってからゆっくりと剥がし、お皿に盛り付けて召し上がれ。

コツ・ポイント

・焼き上がったあとは、粗熱を取ってからゆっくりと剥がすと剥がしやすいですよ。また、くっつかないアルミホイルなどご使用いただくのもおすすめです。
・1000Ｗのトースターを使用しています。お使いのトースター機種によって、焼き加減が異なる場合がございますので、焼き時間を目安にしながら様子を見てご調整ください。
・ミックスナッツは入れなくてもお作りいただけます。