ライター : macaroni 料理家 かりくる

料理研究家 / 栄養士

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
211kcal
たんぱく質
たんぱく質
11.6g
脂質
脂質
9.4g
炭水化物
炭水化物
22.7g
糖質
糖質
19.5g
糖質
食塩相当量
1.6g

材料

(1人分)

作り方

1

ボウルにオートミール、水、鶏ガラスープの素を入れて混ぜ合わせ、ふんわりラップをかけてレンジ600Wで1分〜1分30秒加熱します。

【作り方】オートミール 卵雑炊

2

溶き卵、めんつゆを加えて混ぜ合わせ、さらに600Wのレンジでふんわりラップをかけて1分〜1分30秒加熱します。

【作り方】オートミール 卵雑炊

3

器に盛り付け、刻み海苔、小口ねぎを散らし、ごま油をかけてできあがりです。

【作り方】オートミール 卵雑炊

コツ・ポイント

  1. 使用するオートミールによって、水の量が前後する場合がありますので、様子を見ながら調節してください。
  2. レンジでの加熱時間は、様子をみて調節してくださいね。

よくある質問

ITEM

使用したオートミールはこちらです

¥376〜

日食 オーガニックピュアオートミール

※2022年3月9日時点 価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpおよびshopping.yahoo.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。
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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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