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糖質控えめ♪オートミール磯部もち

「オートミール磯部もち」のレシピと作り方を動画でご紹介します。オートミールに少量の片栗粉を加えてオートミール餅を作りました。フライパンで焼いてしょうゆだれを絡めれば、香ばしい磯部もちに。糖質、カロリー控えめでヘルシーながら食べ応え抜群のひと品です。 2022年3月9日更新

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カテゴリー：

レシピ

米・穀物パン・シリアルシリアルオートミール

調理時間

20 分

- (0件)

クリップ

1220

ライター : macaroni 料理家　えも

料理研究家 / 調理師 / 製菓アドバイザー

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

216kcal

たんぱく質

6.2g

脂質

7.8g

炭水化物

31.7g

糖質

28.4g

食塩相当量

2.7g

材料

（2人分）

オートミール 60g
片栗粉小さじ2杯
水 150cc
砂糖大さじ1杯
みりん大さじ1/2杯
しょうゆ大さじ2杯
ごま油大さじ1杯
焼き海苔 1枚

下ごしらえ

・焼き海苔は4等分に切ります。

作り方

耐熱ボウルにオートミール、片栗粉、水を入れて混ぜます。

ふんわりとラップをかけて、レンジ600Wで2分加熱します。

取り出して、熱いうちによく混ぜます。

ラップの上に出し、四角く形を整えたら4等分に切ります。

ごま油を熱したフライパンに並べ、両面に焼き色がつくまで焼きます。

砂糖、みりん、しょうゆを加え、煮絡めたら海苔を巻いて完成です。

コツ・ポイント

水でぬらした調理器具を使うと、ベタつかず扱いやすいですよ。
使用するオートミールによって、水の量が前後する場合があります。

よくある質問

・冷めたら固くなりますか？
冷めても固くなりにくいですが、温かい方がおいしく召し上がれるので、レンジなどで温めることをおすすめします。

・保存期間、保存方法について
すぐに召し上がらない場合は、清潔な容器に入れて保存し、翌日中にはお召し上がりください。

出典：rakuten.co.jp

出典：shopping.yahoo.co.jp

ITEM

使用したオートミールはこちら

￥376〜

日食オーガニックピュアオートミール

※2022年2月27日時点価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpおよびshopping.yahoo.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。

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大満足のおいしさ。定番料理にしたい。

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