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Photo by macaroni
豚肉で巻いたオクラを、カリッと焼き上げた絶品おかず！内側に練り込んだ梅によって、さっぱりとした仕上がりになりますよ。ごはんが進んで止まりなくなります♪
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調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
386kcal
15.2g
32.5g
11.5g
7g
2g
カットしたえのきと豚肉を、皿に並べてレンチンすれば完成！あっという間に作れる絶品おかずです。さっぱりしたねぎポン酢だれもぴったり合います。時間がないときにぴったり！
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
208kcal
12.3g
15.3g
5.8g
4.3g
1.6g
めんつゆポン酢でさっぱりおいしい♪ もやしの上に豚肉をのせ、レンジで加熱するだけで簡単に作れますよ。包丁もいらないので、料理がだるい日でも大助かり！
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
280kcal
12g
23.8g
7.6g
5.8g
2.3g
千切りキャベツと豚しゃぶ肉を、白だしつゆでしゃぶしゃぶ♪ 豚肉でキャベツを巻き、ポン酢しょうゆでさっぱりといただけますよ。キャベツの大量消費にもおすすめです。
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千切り白菜を豚バラで巻いてレンジで蒸すだけで完成！小口ねぎたっぷりのポン酢だれで、さっぱりといただけますよ。白菜がたっぷりと食べられるので女性におすすめです♪
【鶏肉のおかず】ポン酢の大量消費レシピ6選
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調理時間30分
材料
鶏むね肉
、
砂糖
、
酒
、
塩
、
こしょう
、
片栗粉
、
サラダ油
、
玉ねぎ
、
みりん
、
ポン酢しょうゆ
、
めんつゆ（3倍濃縮）
、
にんにく（すりおろし）
、
ベビーリーフ
、
レモン
栄養情報（1人あたり）
309kcal
42.6g
9.5g
14.1g
13g
2.7g
鶏肉を開いて下味をつけることで、しっとりやわらかく仕上がります。ソースには玉ねぎを使って旨味とコクがたっぷり！節約食材でヘルシーかつ満足できるひと品です。ごはんのおかずにもってこいですよ。
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