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10. オートミールのバナナマフィン
Photo by macaroni
オートミール入りの生地を電子レンジで加熱し、トルティーヤを作ります。サラダチキンやレタスなど、お好みの具材を巻けばおしゃれなラップサンドに。カフェ風の朝食が簡単に作れますよ。サラダチキンは低糖質・高たんぱく質でダイエット向きの食材です。
12. オートミールの塩昆布おにぎり
13. オートミールのフレンチトースト
Photo by macaroni
食パンの代わりにふやかしたオートミールを使う、フレンチトースト風のひと品。卵液に浸す手間がないため、手早く作れますよ。なお、トッピングのはちみつには、糖質が多く含まれています。生地にも甘味を付けるので、かけ過ぎないように注意してくださいね。
14. オートミールのグラノーラバー
Photo by macaroni
朝食はコンビニで調達して手軽に済ませることが多い……という方におすすめなのが、持ち運びしやすいオートミールのグラノーラバー。ミックスナッツが入り、ザクザクとした食感が楽しめます。よく噛んで食べることで、満腹感を得やすくなりますよ。（※5）
おやつにも大活躍！オートミールダイエットレシピ4選
15. オートミールとさつまいものクッキー
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
