おかずにもおつまみにも！油揚げの栄養について管理栄養士が説明

油揚げ 、 むきえび 、 玉ねぎ 、 ほうれん草 、 バター 、 小麦粉 、 牛乳 、 コンソメ 、 塩 、 味噌 、 とろけるチーズ

油揚げ 、 a. 砂糖 、 a. みりん 、 a. だしの素 、 a. しょうゆ 、 a. 水 、 ごはん 、 b. 米酢 、 b. 砂糖 、 b. 塩 、 鶏ひき肉 、 酒 、 砂糖 、 しょうゆ 、 卵 、 白だし 、 しらす（酢飯用） 、 桜の塩漬け 、 大葉 、 ハム（桜の花びら用） 、 ビアソーセージ（スライス） 、 さやいんげん 、 桜でんぶ 、 菜の花

油揚げ 、 卵 、 ウインナー 、 いんげん 、 ☆だし汁 、 ☆酒 、 ☆みりん 、 ☆砂糖 、 ☆しょうゆ

油揚げ 、 小松菜 、 にんじん 、 水 、 だしの素 、 酒 、 みりん 、 薄口しょうゆ

小松菜 、 えのき 、 油揚げ 、 梅干し（種ぬき） 、 ☆みりん 、 ☆薄口しょうゆ 、 ☆だし汁 、 かつお節

キャベツ 、 油揚げ 、 ウインナー 、 にんじん 、 しめじ 、 パスタ 、 水 、 ☆だしの素 、 ☆酒 、 ☆みりん 、 ☆しょうゆ