目次
小見出しも全て表示
閉じる
Photo by macaroni
アボカドといえば女性に人気の食材ではないでしょうか。そんなアボカドをスライスし、レンジで加熱するだけで、簡単にチップスを作れますよ。アボカドは食物繊維が豊富で、低糖質な食材。ダイエット中の小腹が空いたときにおすすめですよ。
Photo by macaroni
高糖質な小麦粉を使わず、おからパウダーで作るマドレーヌ。見た目がかわいいので、糖質制限中の方へのプレゼントにも向いています。一般的なマドレーヌの糖質量は1個あたり約10gなので、このレシピなら糖質量を約60％カットできます。（※9）
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1個あたり）
143kcal
5.2g
8g
14.6g
14.6g
0.1g
ヨーグルトは糖質量が少ないので、糖質制限ダイエット中のデザートに適しています。そのまま食べるのに飽きてしまったら、ゼリーにしてみてはいかがでしょうか？
缶詰のフルーツは生のものより糖質量が多いので、できれば生のさくらんぼをトッピングに使うとよいですよ。（※1）
Photo by macaroni
絹豆腐とはちみつと牛乳を、ミキサーにかけて冷凍するだけ。絹豆腐を使うことで、低糖質でなめらかな口当たりのアイスクリームが作れますよ。さっぱりとした口当たりは、お子さんのおやつにもぴったりです。
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
74kcal
2.6g
0.1g
16.7g
16.5g
0.2g
甘酒とプレーンヨーグルトにレモンの皮を加え、揉み込んで凍らせるだけ。とっても簡単にシャーベットを作れますよ。レモンの風味がさわやかでダイエット中の気分転換におすすめです。
ミルク系のアイスと違ってシャーベットは低カロリーなので、ぜひ作ってみてくださいね。（※1）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
