Name: 時短・簡単・節約できる晩ごはん25選！15分で作れる人気レシピ＆献立
Cuisine: 日本

そうめんで作る油そば風レシピはジャンキーなものを食べたいときにもってこい。ごま油の風味とコクのある中華風の味付けがそうめんによく絡み、いつもの食べ方とはひと味違う満足感を味わえます。少ない材料で作りやすく、食費を抑えたいときにもおすすめです。

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29. トマトとツナの混ぜそうめん【節約度：★★★★★】

Photo by macaroni

調理時間10分

材料

そうめん、トマト、ツナ缶（オイル漬け）、 a. めんつゆ（3倍濃縮）、 a. 砂糖、 a. 塩、 a. 粗挽き黒こしょう、 a. ごま油、小口ねぎ

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

568kcal

たんぱく質

18g

脂質

20.8g

炭水化物

83.1g

糖質

79.6g

食塩相当量

5.5g

トマトの酸味とツナ缶の旨みを組み合わせる暑い日にぴったりの混ぜそうめんです。そうめんをゆでて和えるだけなので、忙しい日でも手早く作れます。食欲がないときでもつるっと食べやすいのが魅力。ハズレトマトに当たったときの活用にもよいですよ。

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時短・節約晩ごはんの献立5選

毎日の晩ごはんは、主菜だけでなく副菜や汁物まで考えると意外と時間がかかります。そこで、調理時間を抑えながら食費も節約しやすい献立を5つご紹介します。

リーズナブルな食材をメインに、簡単な副菜や汁物を組み合わせました。忙しい日の夕飯に、そのまま真似できる献立として活用してくださいね。

献立1. 豚こま甘辛炒め

Photo by macaroni

主菜	豚こま甘辛炒め
副菜	豆苗ナムル
汁物	豆腐とわかめのみそ汁
主食	ごはん

献立ポイント

豚こま肉を主菜にすることで、手頃な価格でもしっかり食べごたえのある献立になります。甘辛い味付けでごはんとの相性がよく、家族みんなで食べやすいのがポイント。

副菜には、さっと作れる豆苗ナムルを合わせて調理時間を短縮。みそ汁も豆腐や乾燥わかめなど具材をシンプルにすることで、約20分で完成しますよ。豚こま肉と豆苗、豆腐などリーズナブルな食材を使っているため、食費を抑えつつ野菜もしっかり摂れます。