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冷凍パスタのお弁当におすすめのレシピ
子どもに人気のナポリタンはカラフルで、副菜として入れるとお弁当が華やかになります。ウインナーソーセージのほか、玉ねぎやピーマンといった野菜を入れるのでボリューム感もあるのがうれしいポイント。育ち盛りの子どものお弁当にぴったりです。
合い挽き肉と野菜をトマト缶で煮込み、旨味たっぷりに仕上げるミートソースパスタはお弁当の主役に最適。スパゲッティとミートソースを別々に冷凍すると食感を保ちやすいうえ、好みの量に調整できて便利です。
フライパンひとつで手軽に作れる、白だし風味の和風きのこパスタです。しめじやしいたけを使うレシピですが、きのこの種類はお好みで変えてもOK。具材をごま油で炒めるので、冷凍しても麺がくっつきにくいですよ。
調理時間15分
材料
栄養情報(1人あたり)
613kcal
28.4g
23.2g
76.7g
70.5g
4.3g
パスタに塩昆布とオイル漬けのツナ缶をからめるだけで完成!味付けせずに冷凍したパスタをお弁当に詰める前にぱぱっと調理したい……というときにおすすめのひと品です。めんつゆベースのパスタなので和風のおかずによく合います。
調理時間10分
材料
栄養情報(1人あたり)
408kcal
13.2g
7.9g
74.6g
68.7g
1.6g
パスタにオリーブオイルとすりおろしにんにく、輪切り唐辛子を和えるだけで作れる簡単なペペロンチーノです。味付けせずに冷凍しておいたパスタをレンジ加熱して、材料と和えればあっという間にお弁当の主食が完成します。
冷凍パスタのお弁当でよくある失敗
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