簡単ワンボウル！レンチンミートソースパスタ

15 分

レンジにおまかせ「レンチンミートソースパスタ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。スパゲッティをゆでずに電子レンジで仕上げるパスタです。すべての食材を耐熱のボウルに入れて加熱するだけ！とっても簡単なのに、濃厚なトマトの風味が感じられる絶品ミートソースパスタです♪ 2022年5月30日更新

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レシピ

ライター : macaroni_channel

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

786kcal

たんぱく質

34g

脂質

31.1g

炭水化物

101.8g

糖質

93.2g

食塩相当量

4.6g

（1人分）

玉ねぎはみじん切りにします。

大きめの耐熱容器にスパゲッティを半分に折り入れ、①、合い挽き肉、カットトマト缶、水、(a) を入れ混ぜ合わせたら、ラップをかけずにレンジ600Wで7分加熱します。

レンジから取り出し混ぜ合わせます。バターを加え、再びラップをかけずにレンジ600Wで4分加熱します。

器に盛り、粉チーズとパセリを散らして完成です！

ミートソースパスタは、炭水化物だけでなくタンパク質もしっかりととれるメニューです。サラダや野菜スープなどを添えると、栄養バランスが良くなります。食事の最初に野菜をよく噛んで食べることで満腹感を感じやすくなり、食べ過ぎを防げますよ。

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