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【すぐ麺】お手軽！さば缶ミートソースパスタ

「さば缶ミートソースパスタ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。さばみそ煮缶を使ってお肉なしのミートソースを作りました。トマトのほのかな酸味と味噌のコクが相性抜群で、旨味たっぷりのソースを手軽に味わうことができます。ソースだけを作ってグラタンやミートパイにするのもおすすめです。 2026年10月2日 更新

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手作りソース・タレ 魚介類 麺類 レトルト・インスタント食品・缶詰 パスタ 缶詰・瓶詰 手作りソース 魚 さば味噌煮缶 ミートソース サバ
調理時間
15 分
5.0 (1件)
クリップ
1414

ライター : macaroni 料理家　えも

料理研究家｜調理師｜製菓アドバイザー

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
576kcal
たんぱく質
27.8g
脂質
21.2g
炭水化物
74g
糖質
67.7g
食塩相当量
2.8g

材料

（2人分）

下ごしらえ

・玉ねぎはみじん切りにします。

作り方

1

ボウルにサバの味噌煮缶を入れ、フォークでほぐします。

2

玉ねぎ、（a）の調味料を加えて混ぜ合わせ、ふんわりラップをかけ、レンジ600Wで6分加熱します。取り出したら軽く混ぜます。

3

鍋にたっぷりの湯を沸かして塩(分量外)を加え、スパゲッティを入れて袋の表記時間通りにゆでます。※塩の量はお湯に対して1%です。

4

ザルにあげて湯を切り、器に盛り付けます。②のソース、粉チーズ、パセリをかけたら完成です。

コツ・ポイント

・パスタの湯を切ったあと、オリーブオイルを絡めるとパスタがくっつかずにキレイに盛り付けます。
・さばみそ煮缶はさば水煮缶でも代用できます。

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レビュー(1件)
5.0
ten
5.0
とても美味しかったです♪ひき肉で作るよりこちらの方が好きですね。
2026/10/02
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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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