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調理時間5分
材料
栄養情報(1人あたり)
211kcal
7.5g
19.7g
1.3g
0.7g
1.5g
オリーブオイルベースのシンプルなドレッシングを使う、豆苗とツナ缶のサラダです。豆苗はクセがないので、野菜が苦手な子どもでも食べやすいですよ。
ミキサーなしで作れるのがうれしい、ポタージュのようなとろとろ食感のポテトスープです。ベーコンをしっかり炒めると旨味が増します。
献立ポイント
- ピザ×野菜の組み合わせで子どもが食べやすい野菜献立に
- あつあつのピザに冷菜を合わせるとメリハリが出る
- サラダのツナ・スープのベーコンでたんぱく質を摂れる
献立4. ラザニア+アンチョビ炒め+豆乳スープ
トマトたっぷりのミートソースやホワイトソースを重ねて、濃厚なラザニアを作ってみませんか?野菜と肉を同時に摂れる、ボリュームたっぷりのメイン料理です。
献立ポイント
- ラザニア×アンチョビ炒めで本格的なイタリアン献立に
- 濃厚なラザニアにあっさり系の豆乳スープがよく合う
イタリアン献立を作ってみよう!
イタリアン献立はパスタやピザのほか、ミラノ風カツレツやアクアパッツァなどの主菜をメインにするのもおすすめです。前菜や副菜、スープを合わせるとレストランのような本格的な献立になりますよ。ぜひ試してみてくださいね。
【参考文献】
(2025/12/26参照)
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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