Name: おいしく使い切り！新玉ねぎを大量消費できるレシピ34選
Cuisine: 日本

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ライター : SATTO

webライター

【まるごと使って楽ちん】新玉ねぎの大量消費レシピ

1. 新玉ねぎの塩こんぶバターレンジ蒸し（1個使用）

Photo by macaroni

調理時間10分

材料

新玉ねぎ、塩こんぶ、バター（有塩）、小口ねぎ、ポン酢

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

79kcal

たんぱく質

1.8g

脂質

4.2g

炭水化物

10.4g

糖質

8.5g

食塩相当量

1.3g

新玉ねぎに切り目を入れ、塩こんぶ、バターをのせてレンジ蒸しにするレシピです。新玉ねぎの甘みと、とろっとした食感、素材のおいしさが、存分に味わえるひと品。時間がないときにもぴったりな簡単おかずですよ。

レシピはこちら｜macaroni動画

2. まるごと新玉ねぎのクリームチーズおかか（1個使用）

Photo by macaroni

調理時間10分

材料

新玉ねぎ、クリームチーズ、かつおぶし、しょうゆ

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

120kcal

たんぱく質

3.9g

脂質

5.5g

炭水化物

17.4g

糖質

14.4g

食塩相当量

0.5g

新玉ねぎをレンジ加熱して、クリームチーズとおかかをのせるひと品。レンジ加熱で甘く仕上がりますよ。

レシピはこちら｜macaroni動画

3. まるごと新玉ねぎのステーキ（2個使用）

Photo by macaroni

調理時間10分

材料

新玉ねぎ、バター（有塩）、 a. ポン酢しょうゆ、 a. みりん、 a. 砂糖、 a. にんにく（すりおろし）、粗挽き黒こしょう、かつおぶし

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

63kcal

たんぱく質

1.8g

脂質

2.2g

炭水化物

10.4g

糖質

8.9g

食塩相当量

0.6g

バターとおかかポン酢のさっぱりやみつきなソースでいただく、新玉ねぎのステーキです。まるごとじっくり焼くので、旨みを存分に味わえますよ。

レシピはこちら｜macaroni動画

4. 新玉ねぎのオーブン焼き（2個使用）

Photo by macaroni

調理時間30分

材料

新玉ねぎ、オリーブオイル、塩、粗挽き黒こしょう、バター（有塩）、パセリ

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

244kcal

たんぱく質

2.1g

脂質

20.3g

炭水化物

17g

糖質

14g

食塩相当量

1.2g

新玉ねぎをアルミホイルで包み、オーブンで焼くだけの簡単レシピです。オーブンでじっくりと焼くことで、新玉ねぎの甘みが感じられるひと品。とろとろの食感がたまらないですよ。

レシピはこちら｜macaroni動画

5. 新玉ねぎのホイル焼き（2個使用）

Photo by macaroni

調理時間30分

材料

新玉ねぎ、塩、バター（有塩）、ポン酢しょうゆ

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

145kcal

たんぱく質

2.7g

脂質

8.3g

炭水化物

18.2g

糖質

15.1g

食塩相当量

1.8g

切り込みを入れた新玉ねぎに塩とバターを入れてホイルで包み、トースターでじっくり焼くレシピ。新玉ねぎの甘みとバターぽん酢が相性抜群。火を使わず手軽に作れるおかずですよ。

レシピはこちら｜macaroni動画

【ほぼ新玉ねぎだけで作れる】新玉ねぎの大量消費レシピ

6. ごま油でやみつき新玉ねぎのサラダ（1/2個使用）

Photo by macaroni

調理時間15分

材料

新玉ねぎ、韓国海苔、塩、ごま油、白いりごま

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

87kcal

たんぱく質

脂質

7.4g

炭水化物

4.4g

糖質

2.6g

食塩相当量

0.3g

新玉ねぎをスライスして、韓国海苔とごま油を合わせる韓国風のサラダです。シンプルながらも、ごま油の香りがあとを引くおいしさ。新玉ねぎの旬にぜひ作ってみてください。

レシピはこちら｜macaroni動画

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