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Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
389kcal
17.5g
31.8g
12.2g
9.9g
4.3g
めんつゆ・ごま油と粗挽き黒こしょうたっぷりの漬けだれに、アボカドとサーモンを漬けるさっぱりとしたメニューです。めんつゆと黒こしょうをきかせるので、和食にも洋食にも合いますよ。朝食にとりたいアボカドとサーモンが一緒にとれるレシピです。
和食でバランス良く。朝食におすすめのメニュー【ごはん編】
Photo by macaroni
調理時間5分
材料
栄養情報（1人あたり）
453kcal
12.3g
8.3g
83.5g
80.4g
1.8g
卵とごはんといえば、卵かけごはんだけと思っていませんか？こちらは卵をあんかけにした、ひと味違うレシピです。あんかけにしょうがも入っているので、朝から体があたたまること間違いなしです。5分あればできるので朝食に作りやすいのも嬉しいですね。
ダイエット中に。朝食におすすめのメニュー【オートミール編】
Photo by macaroni
ダイエットの目的でオートミールをたくさん買ったけどなかなか減らないという方必見。たっぷりのオートミールとナッツを使うグラノーラのレシピです。ひとかけで食べごたえもしっかりあるので、時間のない朝にもおすすめです。ダイエット中ははちみつの量を減らしたり、バターをダイエット中におすすめなココナッツオイルや米油に替えてもよいでしょう。（※20）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
