【管理栄養士厳選】ダイエット中におすすめのおかず30選｜食材別に紹介

鶏むね肉 、 味付塩こしょう 、 大葉 、 スライスチーズ 、 マヨネーズ 、 パン粉

ライスペーパー 、 鶏ささみ 、 味付塩こしょう 、 スライスチーズ 、 大葉 、 梅干し 、 サラダ油

鶏ささみ 、 卵 、 塩こしょう 、 ☆酒 、 ☆みりん 、 ☆砂糖 、 ☆しょうゆ 、 ☆しょうがすりおろし 、 ☆にんにくすりおろし

かれい 、 長ねぎ 、 しょうが 、 a. みりん 、 a. 酒 、 a. しょうゆ 、 a. 砂糖 、 a. 水 、 しょうが

たら 、 塩 、 長ねぎ 、 昆布 、 水 、 酒 、 ポン酢しょうゆ 、 レモン

生鮭 、 ☆酒 、 ☆みりん 、 ☆合わせみそ 、 ☆コチュジャン