目次
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
卵
、
ほうれん草
、
a. 牛乳
、
a. コンソメ
、
a. 塩
、
a. こしょう
、
とろけるチーズ
、
バター（有塩）
、
ケチャップ
栄養情報（1人あたり）
191kcal
12.7g
14.3g
4.7g
3.3g
2g
ほうれん草とチーズ入りのチーズオムレツです。卵と牛乳を一緒に混ぜ合わせることで、ふわとろ食感に仕上がりますよ♪食べやすい大きさに切り分ければ、お弁当おかずにもぴったりなおかずになります。
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
108kcal
3.6g
9.2g
4.1g
2.2g
0.8g
サラダほうれん草とカリカリのベーコンの好相性を堪能できるサラダです。ポン酢を使うさっぱり和風のドレッシングは、少ない調味料で手軽に作れておすすめです。
Photo by macaroni
みじん切りのほうれん草を生地に混ぜ込んでオーブンで焼き、ほどよい塩気のクラッカーに。クリームチーズを合わせれば、ビールや白ワインにぴったりのおつまみになります。サクサクで栄養満点なベジおやつです。
ビールと一緒に！ほうれん草のおつまみレシピ10選
Photo by macaroni
豚肉、ほうれん草、しめじ、玉ねぎをマヨネーズとにんにくで炒め、ポン酢で味付けする炒め物です。炒めるだけなのでパパッと作れてお手軽なひと品です。
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
97kcal
6g
5.4g
7.9g
5.3g
1.1g
レンジで加熱したほうれん草と、節約食材、ちくわを和えて作るやみつきナムル。鍋を使わず作れるので、調理は手間なしです。お弁当や、あとひと品がほしいときにもぴったり。ちくわを加えるとお酒との相性が増し、ボリュームも旨味もアップしますよ。
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