目次
食材2つで手軽に！鶏もも肉のおつまみレシピ3選
Photo by macaroni
調理時間20分
材料
栄養情報（1人あたり）
325kcal
25.8g
23.4g
5g
3.8g
1.8g
鶏肉をめんつゆと柚子こしょうで漬け込み、長ねぎと焼くレシピ。おかずにもおつまみにもぴったりですよ。柚子こしょうが冷蔵庫にある方はぜひ作ってみてください。
Photo by macaroni
調理時間20分
材料
栄養情報（1人あたり）
364kcal
22.9g
26.9g
11g
8.9g
2.7g
フライパンいらずのレンジだけで出来るご飯のおかずにぴったりなひと品です。なすと鶏肉にあらかじめごま油を絡めることでコクが出て、ジューシーに仕上がりますよ♪
アレンジ色々！唐揚げレシピ6選
Photo by macaroni
調理時間20分
材料
栄養情報（1人あたり）
242kcal
17.6g
15.7g
8.3g
8.3g
1.5g
鶏肉に白だしとかつおぶしで下味をつけて漬け込み、衣をつけて揚げ焼きに。しっかりと味がついているのでお弁当にもおすすめですよ！
Photo by macaroni
調理時間30分
材料
鶏もも肉
、
a. にんにく（すりおろし）
、
a. しょうが（すりおろし）
、
a. しょうゆ
、
a. みりん
、
片栗粉
、
ごま油
栄養情報（1人あたり）
268kcal
17.2g
18.2g
8.7g
8.7g
1.2g
油で揚げずにオーブンで焼き上げるヘルシーな唐揚げです。味付けもシンプルで、箸がすすみますよ♪揚げないのでコンロの前に張り付くこともありません！ぜひ作ってみてくださいね。
Photo by macaroni
調理時間20分
材料
栄養情報（1人あたり）
262kcal
17.4g
20.1g
4.6g
4.6g
2.1g
ジューシーな鶏もも肉の唐揚げは、下味にレモン果汁を入れることでとてもさっぱりとした味わいになりますよ。にんにくをしょうがに変えて作れば、お弁当にもぴったりです。
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