油いらず！揚げない唐揚げ

30 分

オーブン調理でサクサク食感♪「揚げない唐揚げ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。油で揚げずにオーブンで焼き上げるヘルシーな唐揚げです。味付けもシンプルで、箸がすすみますよ♪揚げないのでコンロの前に張り付くこともありません！ぜひ作ってみてくださいね。

2022年4月11日更新

レシピ

ライター : macaroni_channel

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栄養情報（1人あたり）

エネルギー

268kcal

たんぱく質

17.2g

脂質

18.2g

炭水化物

8.7g

糖質

8.7g

食塩相当量

1.2g

（3人分）

・鶏肉はひと口大に切ります。
・オーブンは200℃に予熱します。

ボウルに鶏肉、(a) を入れて混ぜ合わせます。

片栗粉を加え、全体にまぶし、ごま油を加えて混ぜ合わせます。

オーブンシートを敷いた天板に②を丸めて並べ、200℃で20分加熱して完成です。

・さらにサクサクに仕上げたい場合は、唐揚げを裏返し、5分ほど焼いてください。

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