Name: 余ったお餅が大変身！「お餅」で作る人気のおつまみレシピ20選
Cuisine: 日本

食べすぎると太るといわれる餅ですが、1個あたりのカロリーや糖質量はどれくらいかご存知でしょうか？この記事では管理栄養士が、丸餅、切り餅それぞれのカロリーと糖質量をご紹介します。餅料理のカロリーや太りにくい食べ方も伝授。カロリーと上手な食べ方を知って、お正月太り対策！

火を使わず簡単！切り餅のおつまみレシピ3選

10. レンジで簡単！チーズいなりもち

Photo by macaroni

調理時間15分

材料

油揚げ、 a. 酒、 a. みりん、 a. 砂糖、 a. しょうゆ、 a. だし汁、餅、スライスチーズ、焼き海苔

栄養情報（1人あたり（2個分））

エネルギー

417kcal

たんぱく質

15g

脂質

12.4g

炭水化物

61.1g

糖質

59.8g

食塩相当量

レンジで油揚げに味を付け、切り餅とチーズを入れて再びレンジで加熱！味が染み込んだジューシーなお揚げから、切り餅とチーズがとろけ出します。のりを巻いて召し上がれ♪

レシピはこちら｜macaroni動画

11. 切り餅アレンジ♪ 明太コーンバター餅

Photo by macaroni

調理時間10分

材料

切り餅、明太子、コーン缶、バター（有塩）、しょうゆ、焼き海苔、バター、粗挽き黒こしょう

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

198kcal

たんぱく質

3.9g

脂質

8.7g

炭水化物

27.3g

糖質

26.5g

食塩相当量

切り餅の上に、明太子、コーン缶、バター、しょうゆをのせて、チンするだけの簡単おつまみレシピ。お正月の切り餅が、使い切らずに余っている方にもおすすめですよ。もちもちな食感と、明太バターの塩気がたまらないひと品ですよ。

レシピはこちら｜macaroni動画

12. もちもち。揚げないカルボナーラ餅春巻き

Photo by macaroni

調理時間25分

材料

春巻きの皮、餅、ハーフベーコン、卵、コンソメ、牛乳、粉チーズ、塩、こしょう、水溶き小麦粉、サラダ油

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

348kcal

たんぱく質

12g

脂質

14.5g

炭水化物

43.6g

糖質

42.2g

食塩相当量

1.1g

レンジで簡単にカルボナーラ風の具材を作り、お餅と一緒に合わせて春巻きにし、トースターでこんがりと。もちもちな食感と、濃厚な具材がマッチしておすすめなひと品です。揚げずに作れるから簡単です。

レシピはこちら｜macaroni動画

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