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Photo by macaroni
シャキシャキの小松菜としっとり鶏肉に塩昆布の旨味が絡まった、ご飯が進むひと品です。時短でパパッと作れるので、お酒のおつまみにもおすすめですよ♪
ごはんから麺まで！主食レシピ6選
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調理時間80分
材料
米
、
枝豆
、
塩
、
塩昆布
、
a. 酒
、
a. 白だし(10倍濃縮)
、
a. 塩
、
水
栄養情報（1人あたり）
386kcal
9.6g
2.1g
82.4g
80.1g
2.4g
塩昆布のうま味をたっぷりしみこませたごはんに、枝豆を混ぜ込む炊き込みごはんです。枝豆の下処理の方法も丁寧に紹介していますよ♪
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ツナ缶、しめじ、塩こんぶと一緒に炊き上げた炊き込みごはん。具材からの旨味が出るので、調味料はしょうゆとみりんだけでおいしく仕上がりますよ♪
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具材はツナ缶と塩昆布だけのとても簡単な炊き込みごはん。バターをのせるとコクと風味が増して食欲をそそりますよ。塩昆布とツナの旨みがお米に染み込んで何杯も食べられちゃう炊き込みご飯です。
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調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
334kcal
11.6g
6.3g
61.5g
56.3g
2.8g
フライパンで少なめの水分でゆでたパスタに、青のり、塩昆布、バター、しょうゆで味付けするパスタ。冷蔵庫に何も具材がなかった…また、時間がないときのランチなどにもおすすめなズボラレシピです。
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調理時間15分
材料
スパゲッティ1.6mm
、
ツナ缶
、
しめじ
、
まいたけ
、
エリンギ
、
塩
、
こしょう
、
水
、
塩
、
めんつゆ（3倍濃縮）
、
塩こんぶ
、
サラダ油
、
バター（有塩）
、
粗挽き黒こしょう
、
小口ねぎ
栄養情報（1人あたり）
517kcal
21.4g
19.7g
69.8g
60.6g
4.1g
別ゆで不要！フライパンひとつで作れるワンパンパスタです。3種類のきのこを使うことで旨味が倍増。塩昆布の塩気とバターの香りが食欲をそそるひと品です。すぐ作れるので忙しい日にもおすすめですよ。
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