目次
調理時間10分
材料
栄養情報(1人あたり ※ごはん、トッピングは含みません)
250kcal
19.1g
17.2g
6.6g
6.6g
2.8g
常備菜にぴったりな豚肉そぼろを作りました。しょうがの香りと甘辛い味付けが食欲をそそります。炒め物やオムレツに入れたり、ごはんにのせて丼にしたりなど、いろいろなアレンジが楽しめますよ。
調理時間10分
材料
鶏もも肉
、
a. 酒
、
a. みりん
、
a. しょうゆ
、
a. 砂糖
、
卵
、
b. みりん
、
b. マヨネーズ
、
b. 塩
、
ごはん
、
サラダ油
、
大葉
栄養情報(1人あたり)
795kcal
34g
28.5g
97.3g
94.3g
3.7g
レンジで作るふわとろ卵と鶏の照り焼きの相性が抜群の丼です。パパッと簡単に出来上がるので、忙しいランチ時や夜ごはんにもぴったりですよ♪大人から子供まで楽しめるひと品です。
中華料理で定番のエビチリをお弁当箱いっぱいに詰めました。プリプリのえびと、ケチャップと豆板醤の甘辛いチリソースでごはんがススみます。みんな大好きなエビチリ弁当、ぜひ作ってみてください♪
調理時間15分
材料
ごはん
、
豚ひき肉
、
たけのこ水煮
、
干ししいたけ
、
水
、
a. しょうが(すりおろし)
、
a. 酒
、
a. 砂糖
、
a. オイスターソース
、
a. 五香粉
、
a. ごま油
、
ゆで卵
、
チンゲン菜
栄養情報(1人あたり)
696kcal
32.2g
27.8g
87.4g
81.9g
1.9g
ルーローハンは豚の塊肉を使用するものが多いですが、豚ひき肉を使ってレンジで簡単に作ることができるひと品です。たけのこの食感と干ししいたけ、五香粉の香りをふんだんに楽しむことができますよ♪
作り置きも駆使して
今回は作り置きも多数ご紹介しました。作り置きも上手に使うことで、毎日のお弁当が少しでも楽になるかと思います。料理のジャンルも様々でバリエーションも豊富なので、献立やシーンに合わせて作れますよ♪ ぜひ今回ご紹介したレシピを参考にしてくださいね。
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