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Photo by macaroni
みじん切りにした鯖を玉ねぎやいんげんと炒めて、めんつゆとコチュジャンで味つけしたそぼろです！作り置きとしてたっぷり作って、ご飯にのせたりおにぎりにしたりして食べてくださいね♪
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青のりと粉チーズを加えた卵液を、たらにからめて焼いたアレンジピカタです。青のりの風味と粉チーズの香りが食欲をそそります。味がしっかりとついているので、お弁当にもおかずにもぴったりですよ♪
すきま埋めにも！副菜レシピ10選
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
49kcal
3.9g
2.3g
4.5g
2.8g
0.8g
ピーマンとしらす干しを炒めて, めんつゆで味付けするだけの簡単レシピです。作り置きしておけば、お弁当の彩りおかずとしても使えて便利ですよ。
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かぼちゃを薄切りして蒸し焼きし、みりん、焼肉のたれで甘辛く味付けしました。少ない調味料で味付けするので、とってもお手軽に作れます。たくさん作って、作り置きにもおすすめ。お弁当のすき間にもぴったりなひと品です。
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調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
174kcal
12.4g
8.8g
11.3g
11.2g
2.5g
ちくわの穴にチーズを詰めて焼き、しょうがを加えた甘辛いたれで絡めました。作り置きに、おつまみに、お弁当のおかずにもおすすめですよ。濃厚なチーズとたれが食欲をそそるひと品です。
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調理時間20分
材料
栄養情報（1人あたり）
201kcal
6.1g
11.6g
27g
13.2g
1.7g
じゃがいもとウインナーをバターで炒め、ケチャップなどで味付けしたひと品です。ケチャップの甘酸っぱい味付けはお弁当にぴったり♪ お召し上がりの際に、粉チーズをかけてもおいしいですよ！
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