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Photo by macaroni
糸こんにゃくと薄切りにしたなすを、豆板醤でピリ辛く炒める副菜レシピです。糸こんにゃくのプリッとした食感と、なすのトロッとした食感のふたつがクセになります。冷やすことでしっかりと味が染み込むので、作り置きにぴったりのレシピですよ。
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なす、ごぼう、大葉などをひき肉と炒める、アレンジ万能な肉みそのレシピ。ひき肉のコクと甘辛い味が後を引きます。にんじんやねぎを入れてアレンジもできますよ。ダイエット中は豆腐にかけたり、蒸し野菜につけるのがおすすめです。
なすを使うヘルシー料理を、ダイエット中の献立に！
ダイエット中の強い味方である、なす。調理法や味付けを工夫すれば、ダイエット中でもさまざまなアレンジを楽しむことができます。
簡単に作れるおつまみや、作り置きにぴったりのレシピなど、ご紹介したレシピを参考に、ぜひダイエット中の献立にお役立てください！
簡単に作れるおつまみや、作り置きにぴったりのレシピなど、ご紹介したレシピを参考に、ぜひダイエット中の献立にお役立てください！
【参考文献】
（2022/07/29参照）
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