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Photo by macaroni
小麦粉の代わりにおからパウダーを使う、おからバナナケーキです。バターを使わないため、カロリーを抑えられますよ。はちみつの甘さがクセになるひと品。材料を混ぜてレンジ加熱するだけで完成するので、お菓子作り初心者さんにもおすすめです。
おからダイエットをはじめてみよう！
おからには、食物繊維や大豆たんぱく質など、ダイエットに役立つ栄養素が豊富です。ダイエット中の食事におからを取り入れることで、便秘対策や代謝アップが期待できます。また、乾燥おから（おからパウダー）を薄力粉の代わりに使うと糖質量が抑えられますよ。
ただし、おからを食べるだけでやせるとは言えません。おからだけに偏った食事は、かえってリバウンドにつながるおそれがあります。規則正しい食生活や、こまめな運動を意識したうえで、おからダイエットに取り組んでくださいね。
ただし、おからを食べるだけでやせるとは言えません。おからだけに偏った食事は、かえってリバウンドにつながるおそれがあります。規則正しい食生活や、こまめな運動を意識したうえで、おからダイエットに取り組んでくださいね。
【参考文献】
（2023/05/12参照）
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