6. 甘酒レモンシャーベット

Photo by macaroni

レモンの酸味と香りが爽やかなシャーベット。甘酒とヨーグルトでやさしい甘みに仕上がります。さっぱりとしたシャーベットは暑くて食欲がないときに食べれば、爽快感抜群ですよ。レモンの酸味で、食欲も増進されますね。

夏バテしないために、規則正しい食生活を心がけよう!

暑くなると寝つきが悪くなったり、食生活が乱れやすくなったりします。それらが夏の不調を引き起こす原因に。規則正しい食生活を送り、しっかり睡眠をとることで、暑さに負けない体がつくられますよ。

また、適度な運動も不可欠です。暑い季節には、屋外での活動がむずかしくなりますが、比較的涼しい早朝や夕方以降の時間帯を使って軽く運動するようにしましょう。そして、水分補給をこまめにすることを忘れずに。暑さに負けない体づくりをして、夏バテ対策をしましょう!
【参考文献】
(2020/05/08参照)
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
この記事に関するキーワード

特集

FEATURE CONTENTS