Name: 夏バテ対策に役立つ食べ物は？生活習慣も見直して元気に過ごそう！
Cuisine: 日本

レモンの酸味と香りが爽やかなシャーベット。甘酒とヨーグルトでやさしい甘みに仕上がります。さっぱりとしたシャーベットは暑くて食欲がないときに食べれば、爽快感抜群ですよ。レモンのクエン酸で、食欲も増進されますね。（※4）

夏バテ対策では規則正しい食事と生活習慣を意識しよう！

夏バテ対策で大切なのは、食事と生活習慣です。一日3食の食事をしっかり摂り、不足しがちなたんぱく質・ビタミン・ミネラルを補給しましょう。

生活習慣では睡眠を十分とり、早寝早起きを心がけます。こまめな水分補給、適度な運動、入浴もできるといいですね。夏バテ対策をして、夏を元気に過ごしましょう。

【参考文献】

（2024/06/12参照）

スタミナ満点！食べて乗り切る「夏バテ予防」一週間献立【vol.3】

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※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。

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