鶏ささみのカロリーを管理栄養士が徹底解説！おすすめレシピ10選も

鶏ささみ 、 長ねぎ 、 酒 、 塩こしょう 、 ごま油 、 ☆にんにくすりおろし 、 ☆鶏ガラスープの素 、 ☆塩こしょう 、 ☆ごま油

鶏ささみ 、 明太子 、 味付塩こしょう 、 酒 、 焼きのり

キャベツ 、 鶏ささみ 、 いんげん 、 かぼちゃ 、 水 、 ☆だしの素 、 ☆塩 、 ☆みりん 、 ☆薄口しょうゆ

鶏ささみ 、 卵 、 塩こしょう 、 ☆酒 、 ☆みりん 、 ☆砂糖 、 ☆しょうゆ 、 ☆しょうがすりおろし 、 ☆にんにくすりおろし

鶏ささみ 、 だしの素 、 水 、 合わせみそ 、 卵 、 三つ葉

鶏ささみ 、 キャベツ 、 しめじ 、 にんじん 、 酒 、 a. ポン酢 、 a. 砂糖 、 a. 白すりごま 、 a. しょうが(すりおろし) 、 a. ごま油