【2024年最新】ケンタッキーのカロリー一覧！ダイエット中におすすめのセットはこれ

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ライター : 池野三奈美

管理栄養士 / Webライター

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ケンタッキーのオリジナルチキンのカロリーは？

※画像はイメージです

ときどき無性に食べたくなるケンタッキー。カロリーを気にせず食べたいところですが、ダイエッターは注意が必要です。

ケンタッキーの定番、オリジナルチキンのカロリーは、平均的なもので1ピースあたり218kcal。オリジナルチキンには5種類の部位がありますが、重量や肉質に差があるためそれぞれのカロリーは多少異なります。（※1,2）

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【一覧】ケンタッキーメニューのカロリーと糖質量

チキンのカロリーと糖質量

種類	重量	カロリー	糖質量
オリジナルチキン 1ピース	1個/87g	218kcal	8.7g
オリジナルチキン 4ピース	4個/348g	872kcal	34.8g
オリジナルチキン 6ピース	6個/522g	1,308kcal	52.2g
骨なしケンタッキー	1個/83g	191kcal	8.0g

（※1）
※各重量は可食部の平均重量です

ケンタッキーのチキンは1ピースあたり191～218kcalと、種類により少し差があります。低カロリーなのは骨なしケンタッキー。骨なしケンタッキーには、鶏むね肉を使用しているためだと考えられます。（※3）

バーガー・ツイスターのカロリーと糖質量

種類	カロリー	糖質量
チキンフィレバーガー	398kcal	29.4g
辛口チキンフィレバーガー	384kcal	30.1g
チーズチキンフィレバーガー	468kcal	30.4g
ダブルチキンフィレバーガー	615kcal	38.0g
和風チキンカツバーガー	426kcal	38.4g
ペッパーマヨツイスター	301kcal	28.4g
てりやきツイスター	360kcal	31.8g
バジルレモンツイスター	310kcal	27.7g

（※1）

チキンをバンズではさんだり、トルティーヤでラップしたりするため、バーガーやツイスターのカロリー・糖質量はチキン単品よりも高め。はさむ具材がボリュームアップするほど、カロリーは高くなります。

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サイドメニューのカロリーと糖質量

種類	カロリー	糖質量
カーネルクリスピー	119kcal	7.9g
ナゲット 5ピース	222kcal	11.5g
フライドポテト（S）	195kcal	26.3g
フライドポテト（L）	390kcal	52.6g
フライドポテトボックス	908kcal	122.3g
コールスロー（S）	85kcal	5.1g
コールスロー（M）	137kcal	8.4g
ビスケット	200kcal	20.9g
チョコパイ	274kcal	28.5g

（※1）

サイドメニューは定番のポテトやナゲット、サラダ、スイーツなどです。サイズがあるメニューでは、SとLでカロリーや糖質量の差が大きいものがあります。ダイエット中は、カロリーや糖質量を考えて選ぶようにしましょう。

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ケンタッキーのセットメニューのカロリーはどれくらい？

チキンフィレバーガーセット

セット内容	カロリー
チキンフィレバーガー	398kcal
フライドポテト（S）	195kcal
ドリンク（M）	※容量や栄養価が公表されていないため省略
計	約593kcal

（※1）

ペッパーマヨツイスターセット

セット内容	カロリー
ペッパーマヨツイスター	301kcal
フライドポテト（S）	195kcal
ドリンク（M）	※容量や栄養価が公表されていないため省略
計	約496kcal

（※1）

バーガーやツイスターのセットは、食べごたえがありボリューム満点。セットにするとお腹いっぱいになってしまうという方は、自分で選んで組み合わせるのもおすすめですよ。