びっくりドンキーのカロリー・糖質一覧！ダイエット中におすすめのメニューは？【管理栄養士執筆】

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ライター : さかたそのか

管理栄養士/食生活アドバイザー/フードライター

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【びっくりドンキー】カロリー一覧

※画像はイメージです

ハンバーグディッシュ

	エッグバーグディッシュ	1食/491g	818kcal	91,2g
ハンバーグ重量	メニュー名	盛り付け量	カロリー	糖質量
150g	レギュラーバーグディッシュ	1食/436g	734kcal	91.0g
	チーズバーグディッシュ	1食/474g	864kcal	91.8g
	パインバーグディッシュ	1食/500g	785kcal	103.4g
	おろしそバーグディッシュ	1食/477g	742kcal	92.7g
	フォンデュ風チーズバーグディッシュ	1食/491g	894kcal	93.0g
	カリーバーグディッシュ	1食/536g	890kcal	98.7g
	エッグカリーバーグディッシュ	1食/591g	973kcal	98.8g
	チーズカリーバーグディッシュ	1食/574g	1020kcal	99.5g
	パインカリーバーグディッシュ	1食/600g	941kcal	111.0g
	黒デミバーグディッシュ	1食/476g	784kcal	95.6g
300g	レギュラーバーグディッシュ	1食/586g	1008kcal	103.6g
	エッグバーグディッシュ	1食/641g	1091kcal	103.7g
	チーズバーグディッシュ	1食/624g	1137kcal	104.4g
	パインバーグディッシュ	1食/650g	1059kcal	115.9g
	おろしそバーグディッシュ	1食/627g	1015kcal	105.3g
	フォンデュ風チーズバーグディッシュ	1食/641g	1167kcal	105.5g
	カリーバーグディッシュ	1食/676g	1156kcal	110.0g
	エッグカリーバーグディッシュ	1食/731g	1239kcal	110.2g
	チーズカリーバーグディッシュ	1食/714g	1286kcal	110.8g
	パインカリーバーグディッシュ	1食/740g	1207kcal	122.3g
	黒デミバーグディッシュ	1食/616g	1050kcal	107.0g
-	100gビビンバーグディッシュ	1食/487g	687kcal	97.9g
-	ポテサラバケットディッシュ	1食/496g	865kcal	98.4g

（※1）
※糖質量は炭水化物量を参照しています

ハンバーグステーキ（ごはんなし）

ステーキ重量	メニュー名	盛り付け量	カロリー	糖質量
150g	ねぎポンおろしバーグステーキ	1食/345g	336kcal	29.0g
200g	レギュラーバーグステーキ	1食/297g	412kcal	24.7g
	エッグバーグステーキ	1食/352g	495kcal	24.9g
	チーズバーグステーキ	1食/335g	542kcal	25.5g
	パインバーグステーキ	1食/362g	463kcal	37.1g
	おろしそバーグステーキ	1食/338g	420kcal	26.4g
	フォンデュ風チーズバーグステーキ	1食/366g	620kcal	26.9g
	黒デミバーグステーキ	1食/327g	455kcal	28.2g
300g	レギュラーバーグステーキ	1食/394g	591kcal	32.8g
	エッグバーグステーキ	1食/449g	674kcal	32.9g
	チーズバーグステーキ	1食/432g	720kcal	33.6g
	パインバーグステーキ	1食/459g	642kcal	45.2g
	おろしそバーグステーキ	1食/435g	598kcal	34.5g
	フォンデュ風チーズバーグステーキ	1食/463g	799kcal	34.9g
	黒デミバーグステーキ	1食/419g	629kcal	35.6g
	ねぎポンおろしバーグステーキ	1食/485g	602kcal	40.3g
-	コロコロステーキ	1食/309g	544kcal	15.5g
-	ハンバーグ＆コロコロステーキ	1食/391g	633kcal	26.5g
-	びっくりエビフライ＆ハンバーグステーキ	1食/409g	797kcal	38.0g

（※1）
※糖質量は炭水化物量を参照しています

トッピング

エッグ	55g	83kcal	0.2g
メニュー名	重量（盛り付け量）	カロリー	糖質量
チーズ	38g	130kcal	0.8g
パイン3枚	65g	51kcal	12.4g
おろしそ	41g	8kcal	1.7g

（※1）
※糖質量は炭水化物量を参照しています

いろどりセット（ミニソフト・みそ汁付き）

150g おろしそ	695g	695kcal	80.8g
メニュー名	重量（盛り付け量）	カロリー	糖質量
100g レギュラー	610g	604kcal	75.6g
100g エッグ	665g	687kcal	75.7g
100g おろしそ	651g	612kcal	77.3g
100g パイン	675g	655kcal	87.9g
100g チーズ	648g	734kcal	76.4g
150g レギュラー	654g	688kcal	79.1g
150g エッグ	709g	771kcal	79.3g
150g パイン	719g	739kcal	91.5g
150g チーズ	692g	817kcal	79.9g

（※1）
※糖質量は炭水化物量を参照しています

アペタイザー・サラダ・スープ

	追加ディッシュサラダ	92g	137kcal	4.7g
メニュー名		重量（盛り付け量）	カロリー	糖質量
アペタイザー	びっくりフライドポテト	376g	657kcal	74.0g
	ザンギ＆ポテト	328g	644kcal	48.2g
	イカの箱舟	215g	455kcal	3.1g
	さくさくイカ唐揚げ	196g	405kcal	14.5g
	ブロッコリーの箱舟	293g	535kcal	8.0g
	追加カリーソース	110g	163kcal	8.8g
	追加チーズソース	55g	160kcal	2.0g
	薪釜マルゲリータ	257g	666kcal	79.1g
	アボカドチーズ焼き	149g	270kcal	10.8g
	ベーコンとまるごとポテトのミニサラダ	132g	219kcal	23.6g
	コーンの小さな箱舟	123g	243kcal	20.9g
サラダ	マーメードサラダ	241g	227kcal	13.9g
	ディッシュサラダ	92g	137kcal	4.7g
	シーザーサラダ	164g	309kcal	7.2g
	ドンキークラシックサラダ	224g	307kcal	13.0g
スープ	コーンスープ	96g	83kcal	12.5g
スープ	みそ汁	201g	46kcal	5.1g