ハヤシライスに合う献立は?【サラダ・スープ・副菜】15選

ハヤシライスにぴったりの付け合わせを、サラダ、スープ、そのほかの副菜に分けてご紹介。ハヤシライスプラスもうひと品で食卓がにぎやかになり、何より栄養バランスがアップします。家族も喜んでくれるはず!ぜひ、献立決めに活用してくださいね。

ハヤシライスに合わせたい献立レシピ

子どもにも大人にも人気のハヤシライス。大皿に盛り付けて、それだけで済ませるという人も多いと思います。しかしハヤシライスひと皿だけだと、食卓がさみしかったり、物足りなかったりしませんか?

そんなときにもうひと品プラスすると、食卓がにぎやかになり、何より栄養バランスがぐっとアップしますよ。

今回は、ハヤシライスにぴったりの付け合わせを、サラダ、スープ、そのほかの副菜に分けてご紹介します。まずはひと品からでも組み合わせてみませんか?毎日の献立決めの参考にどうぞ!

どんな付け合わせが合う?

ハヤシライスは味が濃いため、さっぱりしたものや薄味のものを合わせましょう。味が似ているケチャップ系は避けたいところです。

お野菜は、ハヤシライスに使わない緑黄色野菜を使うと、栄養バランスがぐっとよくなります。カルシウムなどのミネラルや食物繊維なども不足しがちなので、海藻を使ったものもおすすめです。

ハヤシライスは、カロリーが高めなので、なるべく油を使わないヘルシーなものにするということも大切なポイントですね。

ハヤシライスに合うサラダレシピ5選

1. 海藻サラダ

キャベツと海藻に、ごま油の香るドレッシングを合わせたサラダです。ハヤシライスは、歯ごたえのあるものが少ないので、しっかり嚙んで食べられるサラダの組み合わせがぴったりですよ。乾燥の海藻は、水につけてもどします。日持ちするので、常備しておくと便利ですね。

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国産 海藻サラダ

内容量:100g〜

¥1800〜 ※2018年6月15日時点
価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。

2. ニース風サラダ

見た目もおしゃれなニース風サラダは、簡単に食卓を華やかにしてくれるひと品です。アンチョビを入れたドレッシングはコクがあって、野菜がおいしく食べられます。ハヤシライスとニース風サラダは、急なおもてなしにおすすめの組み合わせです。

3. にんじんとささみのヘルシーサラダ

にんじんたっぷりですが、ささみを入れることで苦手な人でも食べやすいサラダです。ささみをしっとり仕上げるコツは、余熱で火を通すこと。沸騰したお湯にささみを入れて、再び沸騰したら火を止めて、ふたをして8~10分ほどおきます。常備菜にもおすすめですので、試してみてくださいね。

ITEM

国産鶏肉 ささみ

内容量:300g

¥648〜 ※2018年6月15日時点
価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。
▼ささみのサラダは、ほかにもいろいろ♩

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