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Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
159kcal
7.7g
11.7g
4.8g
4.2g
1.5g
ふわふわ卵とシャキッとみずみずしいレタスを同時に楽しめる炒め物。彩りが良く、食べやすい味付けです。
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
67kcal
2.6g
4.2g
5.4g
3.2g
0.5g
さっと炒めるだけで作れるひと品。パンチがありつつ重たくない食べごこちで、ラーメンやチャーハン、餃子の付け合わせにぴったりです。
肉なしでも主菜になる野菜炒めレシピ【10選】
食べ応え重視なら、豆腐や厚揚げなどを活用しましょう。
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
168kcal
8.7g
11.6g
6.4g
5.1g
2.1g
とろっとシャキッと食感の白菜が名脇役として活躍する中華風レシピ。オイスターソースのクセになる味付けが厚揚げによくなじみます。
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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