喉が痛いときの食事のポイントとおすすめレシピ8選

豚バラ肉（しゃぶしゃぶ用） 、 白菜 、 もやし 、 長ねぎ 、 塩 、 粗挽き黒こしょう 、 ごま油 、 白だし(2倍濃縮) 、 鶏ガラスープの素 、 酒 、 しょうゆ 、 水 、 レモン 、 小口ねぎ

れんこん 、 だし汁 、 合わせみそ 、 しょうが 、 三つ葉

ごはん 、 水 、 溶き卵 、 だし汁 、 a.みりん 、 a.酒 、 a.しょうゆ 、 水溶き片栗粉

そうめん 、 鶏ひき肉 、 長ねぎ 、 a. しょうが(すりおろし) 、 a. 酒 、 a. 塩 、 a. オイスターソース 、 a. 片栗粉 、 にんじん 、 しいたけ 、 薄口しょうゆ 、 鶏ガラスープ

うどん(ゆで) 、 大根 、 長ねぎ 、 なめこ 、 わかめ(乾燥) 、 だし汁 、 ☆酒 、 ☆みりん 、 ☆しょうゆ 、 ☆塩

りんご 、 プレーンヨーグルト 、 牛乳 、 はちみつ