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喉が痛いときの食事は食材を選んで無理なく食べましょう
喉が痛くなってしまった場合は、喉へ刺激を与えない、乾燥させないといったことを心がけつつ、喉ごし・消化の良い食事を食べることがポイントです。
また、紹介した食材やレシピを参考に、食べやすい料理や、抗菌作用や抗炎症作用をもつ成分を含んだ食材をうまく選んで組み合わせ、早めに痛みがおさまるようにしっかり自己管理できるようになりましょう。
また、紹介した食材やレシピを参考に、食べやすい料理や、抗菌作用や抗炎症作用をもつ成分を含んだ食材をうまく選んで組み合わせ、早めに痛みがおさまるようにしっかり自己管理できるようになりましょう。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
【参考文献】
（2024/01/26参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
