ライター : ichika

宮古島在住ライター

沖縄県宮古島在住、男の子のママライターです！また読みたくなるような情報をお届けできればと思います♪

飲みすぎ注意！コーヒーのカフェインの適量とは？

グラスに注がれるアイスコーヒー

Photo by Snapmart

アイスコーヒーや温かいコーヒー、どちらを飲んでもおいしいですよね♪ でも気になるのがコーヒーに含まれるカフェイン！摂りすぎるとよくないといわれていますが、適量ってどれくらいなのかがはっきりわからないところですが… 厚生労働省調べによると「成人が1日に摂るカフェインの適量は400mg」とされています。 量にすると小さいサイズのマグカップ3杯分が目安なので、カフェインの摂りすぎを防ぐには1日3回のコーヒーが理想ですね♪（※1）

缶コーヒーのカフェイン含有量ランキングTOP10

10位. サントリー ボス カフェオレ

出典：amazon.co.jp

ITEM

サントリー BOSS（ボス）カフェオレ

内容量：185g缶×30本入り
ブランド名：サントリーフーズ
メーカー名：サントリーフーズ

￥2,862 ※2019年07月25日時点 価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。

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カフェイン含有量

40mg（100g当たり）
適度な甘さがおいしいサントリー ボスのカフェオレは、男女問わず人気のコーヒーです♪ ミルク感が強めなので、疲れた時に飲みたい1本ですよね！ こちらはカフェインは低めですが、ゼロではないので飲みすぎにはご注意を！

9位. サントリー ボス 贅沢微糖

出典：amazon.co.jp

ITEM

サントリー ボス 贅沢微糖

内容量：185g缶×30本入り
ブランド名：サントリーボス
メーカー名：サントリー

￥5,799 ※2019年07月25日時点 価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。

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カフェイン含有量

50mg（100ml当たり）
4種類のコーヒー豆を、おいしいところだけドリップした贅沢な味わいが、まさに「贅沢微糖」な味わいです♪ 超深煎り豆を新しくブレンドしたので、香り豊かな風味が楽しめます♪

9. サントリー ボス 無糖ブラック

出典：amazon.co.jp

ITEM

サントリー BOSS（ボス）無糖ブラック

内容量：185g缶×30本入り
ブランド名：サントリーフーズ
メーカー名：サントリーフーズ
賞味期限：メーカー製造日より12ヶ月

￥5,050 ※2019年07月25日時点 価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。

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栄養・効能 栄養成分 カフェイン

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