目次
ボス カフェオレ（サントリー）
カフェイン量……約40mg（100gあたり）（※12）
ワンダ 極 カフェオレ（アサヒ飲料）
カフェイン量……約40mg（100gあたり）（※13）
ワンダ クリーミーラテ（アサヒ飲料）
カフェイン量……約30mg（100gあたり）（※14）
ワンダ 白いカフェラテ（アサヒ飲料）
カフェイン量……10mg未満（100mlあたり）（※15）
カフェインは一日にどのくらい摂っていい？
カフェインによる影響は個人差が大きいことから、一日あたりのどのくらいまでなら摂っていいという明確な基準は設定されていません。
海外においては、欧州食品安全機関（EFSA）やカナダ保健省が、健康な成人に対する健康に悪影響のない摂取量として、一日あたり400mg程度を推奨しています。また、妊婦に対しては、WHOやカナダ保健省が一日あたり300mgまで、欧州食品安全委員会は妊婦・授乳婦に対して一日あたり200mgまでに制限するよう勧めています。
そのため、100gあたり約60mgのカフェインを含む缶コーヒー（185g）であれば、健康な成人では一日3本までが目安です。（※1,16）
海外においては、欧州食品安全機関（EFSA）やカナダ保健省が、健康な成人に対する健康に悪影響のない摂取量として、一日あたり400mg程度を推奨しています。また、妊婦に対しては、WHOやカナダ保健省が一日あたり300mgまで、欧州食品安全委員会は妊婦・授乳婦に対して一日あたり200mgまでに制限するよう勧めています。
そのため、100gあたり約60mgのカフェインを含む缶コーヒー（185g）であれば、健康な成人では一日3本までが目安です。（※1,16）
カフェインの過剰摂取に注意！
カフェインは、適量であれば頭をすっきりとさせたり、眠気を覚ましたりといった作用があります。しかし、過剰に摂取した場合、一時的にめまいや興奮、不眠、吐き気などの症状があらわれることがあります。
缶コーヒーを一日に何本も飲むと、思っている以上にカフェインを摂っているおそれも。健康な成人の場合、100gあたり約60mgのカフェインを含む缶コーヒー（185g）を、一日4本以上となると飲みすぎです。
前述したようにカフェインの感受性は個人差が大きいため、特に影響を受けやすい方は栄養成分表示を確認し、摂りすぎに注意しましょう。（※1,16）
缶コーヒーを一日に何本も飲むと、思っている以上にカフェインを摂っているおそれも。健康な成人の場合、100gあたり約60mgのカフェインを含む缶コーヒー（185g）を、一日4本以上となると飲みすぎです。
前述したようにカフェインの感受性は個人差が大きいため、特に影響を受けやすい方は栄養成分表示を確認し、摂りすぎに注意しましょう。（※1,16）
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