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実は栄養満点！うずらの卵の人気レシピ
小さくなった鶏卵みたいなもんでしょ？と思われがちなうずらの卵。でも実は、鶏卵よりもとても栄養があるんです！
ビタミンB群が豊富で、しかも鶏卵よりも鉄分が多く含まれ、ビタミンAやミネラルもたっぷり！昔の中国では「滋養強壮」のために食されたほどで、ダイエット中の栄養補給にも嬉しい低カロリーと食べごたえ。小腹がすいた時には強い味方です♪
今回はそんなうずらの卵の人気レシピをご紹介します！お弁当のおかずに使うもよし、おつまみにするのもいいですよ。
知ってる？うずらの卵の茹で方
うずらの卵を調理する際には、茹でなきゃいけないですよね。そこでまずは、うずらの卵の茹で方をご紹介します！
鍋に1cmほどの高さまで水を入れ、沸騰させます。沸騰したらうずらの卵を入れ、フタをして弱火で2分茹でましょう。茹で終わったら火を止め、5分ほど置いた後に水につけて皮を向いたらできあがり！とても簡単ですね♪
▼詳しいレシピはこちら
意外と簡単！うずらの卵のキレイな剥き方
卵の殻を剥く時、バラバラと割れて時間がかかってしまうことがよくありますよね。うずらの卵はさらに小さいからもっと難しいのでは？いや、そんなことないんです！
茹で終わった鍋からお湯を捨て、鍋を左右に振って卵を割ります。そこに改めて水を入れ、ヒビの入っているところを破るとスルスルっと向けるんですよ。ぜひ試してみてください。
うずらの卵を使った人気レシピ10選
うずらの卵はいろんな料理に応用できますが、今回はその中でも人気のレシピをご紹介します！子供が喜ぶものから大人のお酒のおつまみまで、種類豊富なレシピをぜひお試しあれ♪
1. そのまま楽しめる♪うずらの卵の醤油漬け
まずはうずらをそのまま使ったシンプルな料理。醤油、顆粒だし、みりんなどで作っただしを軽く沸騰させます。殻をむいたうずらの卵を入れて1時間つけると完成です！簡単で嬉しいですね♪
2. ボリュームマックス！うずらの卵と豚肉のダブル肉巻き
なんと、うずらの卵をお肉巻いたという1品。見た目が可愛く、しかもボリューム満点！照り焼きソースや焼肉のたれでもおいしく作れますよ。