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Photo by macaroni
にんじんはりんごと同様に食物繊維やカリウムの豊富な野菜。便秘やむくみの対策にぴったりな1杯です。便秘で腸内環境が悪くなるとむくみにつながり、身体に余分なものが溜まると体重増加の原因になってしまいます。このジュースで身体をスッキリさせましょう♪（※2,3,5,6）
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ヨーグルトのような発酵食品は善玉菌を豊富に含み、りんごに含まれる食物繊維には、善玉菌を活発にさせるはたらきがあります。これらを上手に摂ると、腸内環境をしっかり整えることができますよ。レシピでは皮を剥きますが、食物繊維を逃さないためには皮つきのままがおすすめです。（※2,13,25）
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りんごの甘みが感じられる手作りのチップスです。砂糖や油などを使わず、りんごのみで作れるのがダイエッターにとってうれしいポイント。褐色する心配がなく、持ち運びができるので間食としてりんごを食べたいときに便利ですよ。
りんごダイエットで身体スッキリ！
りんごがダイエットに良いのは、低カロリーで満足感が得られやすいからだけではありません。便秘やむくみの対策に役立ち、脂質の燃焼を促すなどダイエット中にうれしい作用がたくさん。ただし、食べ過ぎは禁物です。肥満に繋がる果糖も含まれるため、一日の適量を守ってりんごダイエットを続けてみてください。
【参考文献】
（2024/06/24参照）
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